La Respirazione Diaframmatica

Tutti siamo consapevoli dell’ importanza primaria della Respirazione. Inspirando introduciamo l’ossigeno, vitale per tutte le funzioni fisiologiche, ed espirando espelliamo l’ anidride carbonica, purificando così le nostre cellule. Il respiro ci mette in contatto con l’ ambiente esterno ed è un potente mezzo di armonizzazione e di presa di coscienza di noi stessi e del nostro corpo. Eppure, anche se tutti noi siamo convinti di saper respirare, in realtà non è così.
Infatti il nostro modo di respirare interessa di solito la parte superiore dei polmoni, che è solo un terzo dell’ intero polmone, e non permette il ricambio d’aria completo e quindi una vera purificazione ed energizzazione dell’ organismo. Provate a chiedere a un amico di fare un profondo respiro. Vedrete che solleverà le spalle e gonfierà il petto, mentre invece dovrebbe dilatare l’ addome, espandendo così la base del polmone, che è la sua parte più ampia. La respirazione incompleta è il primo e più importante ostacolo al mantenimento della salute e di un atteggiamento positivo e ottimistico verso la vita. Imparare la respirazione diaframmatica è quindi la prima cosa su cui concentrarsi.