La Respiration Diaphragmatique

Nous tous sommes conscients de l’ importance primaire de la respiration. En inspirant, nous introduisons l’ oxigène, vitale pour toutes les fonctions physiologiques et, en expirant, nous éliminons l’ anidride carbonique, purifiant ainsi nos cellules.
Le souffle nous met en contact avec le monde extérieur, et c’est un puissant moyen d’ harmonisation et de prise de conscience de nous même et de notre corps.
Nous tous sommes convaincus de savoir respirer. Ce n’est pas comme ça.
En effet notre mode de respiration intéresse d’ habitude la partie supérieure des poumons, qui ne représente qu’ un tiers du poumon entier, et ne permet pas un rechange d’ air complet et donc une véritable purification et recharge du systeme.
Demandez à un ami de prendre une profonde respiration. Vous vous appercevrez qu’ il soulève les épaules et la poitrine. Il devrait au contraire dilater l’ abdomen, utilisant ainsi la base du poumon, qui en est la partie la plus ample.
La respiration incomplète est le premier et le plus important obstacle au maitien de la santé et d’ une attitude positive et optimiste envers la vie. Apprendre la respiration diaphragmatique est donc la première chose sur quoi se concentrer.